Ovos
O ovo é um alimento muito versátil: pode ser uma opção low carb para seu café da manhã, acompanhar o arroz e o feijão no almoço ou mesmo participar de alguma receita para um jantar leve. No entanto, seu consumo está sempre no banco dos réus do tribunal alimentar: ora é considerado um vilão da saúde, ora um aliado. Alguns befeícios são: faz bem para o cérebro, ajuda na diabetes, entre outros… Vale a pena conferir com um profissional se esse alimento é adequado ou não para a sua dieta.
Ovos
Laticíneos
Consumir três ou mais porções de leite e produtos lácteos por dia está ligado ao menor risco de problemas cardiovasculares e à redução da mortalidade. No último congresso da Sociedade Americana para Nutrição, a especialista Marcia Otto mostrou um estudo que compara o impacto de diversas fontes de gordura ruim sobre o risco cardíaco de 5.209 adultos. O efeito parece mais pronunciado entre aqueles que bebem leite integral ou iogurte. Esta é a conclusão de um estudo que avaliou mais de 100 mil pessoas de 21 países diferentes ao redor do mundo.
Laticíneos
