Amoras
Acontece que três porções de amoras por semana podem fazer maravilhas para a sua saúde! Também conhecidas como Mirtilos, são deliciosos e incrivelmente saudáveis. Eles estão cheios de antioxidantes e outros nutrientes. Eles previnem o acúmulo de colesterol, melhoram a pressão arterial e protegem contra o acúmulo de placa arterial. Outros benefícios de comer mirtilos são a eliminação do câncer e a redução do risco de doenças cardíacas. A amora-silvestre possui propriedades diurética, antidiarreica, antioxidante, reguladora intestinal, cicatrizante, anti-inflamatória e antimicrobiana. Também é rica em minerais e ferro.
Amoras
Beterraba
A beterraba tem altos níveis de minerais e antioxidantes. Elas podem diminuir os níveis de homocisteína, reduzir o risco de doenças cardíacas, fortalecer vários órgãos e até prevenir o câncer! As beterrabas ajudam também a diminuir a pressão alta pois contém nitratos que ajudam relaxar os vasos sanguíneos, ela também melhora o rendimento físico já que relaxa os vasos sanguíneos permite que mais nutrientes cheguem aos músculos. A beterraba é uma delícia em todas as formas! Muitas pessoas gostam de comê-las em saladas, mesmo em conserva e também em sopa.
Beterraba
